Vragen?

Zit je met een vraag over onze producten, het merk of andere zaken?
Misschien vind je het antwoord wel tussen de meest gestelde vragen:

Aankopen van Céréal-producten

Via de pagina ‘waar te koop‘ kun je terugvinden waar Céréal te koop is.

Céréal is bij vrijwel alle supermarkten te koop. In de winkel staat Céréal in het “gezonde voedingsschap”,  behalve bij Albert Heijn,  daar staan we bij de standaard producten. Tevens is Céréal te koop bij velen online webshops.

Mocht je het gewenste product van Céréal niet kunnen vinden, neem dan uiteraard contact met ons op. Wij helpen je graag verder.

 

Gezond eten en een gezonde levensstijl

Het is belangrijk om voldoende trage suikers te eten, dit zijn zetmeelproducten zoals volkoren deegwaren, brood en graanproducten. Trage suikers geven je langdurige en gezonde energie. De snelle suikers echter zoals in koekjes en chocolade worden het best beperkt. Snelle suikers worden snel opgenomen in het bloed, met bloedsuikerpieken tot gevolg. Gelukkig bestaan er voor de snelle suikers tegenwoordig goede alternatieven zoetstoffen:

  1. Polyolen als maltitol en sorbitol zijn suikervervangers die iets minder of even zoet zijn als suiker. Ze leveren minder calorieën t.o.v. suiker en hebben nauwelijks effect op het bloedsuikergehalte.
  2. Zoetstoffen die geen energie leveren: saccharine, cyclamaat, aspartaam, acesulfaam-K en sucralose. Deze zoetstoffen hebben geen invloed op het bloedsuikergehalte. Ze zijn vele malen zoeter dan suiker waardoor we er maar kleine hoeveelheden moet worden gebruikt in producten.
  3. Fructose of vruchtensuiker levert evenveel energie als suiker en zal het bloedsuikergehalte wel beïnvloeden maar in mindere mate dan suiker. Met 1/3 minder fructose kan dezelfde zoete smaak verkregen worden als suiker.

Met de leeftijd daalt de verbranding, hoe ouder je wordt hoe minder energie of calorieën je verbruikt. Een vrouw van 45 jaar heeft dagelijks ongeveer 2000 calorieën nodig. Wil je gewicht verliezen dan ga je best langzaam te werk.

Een lichte daling van de calorieopname, zijnde 1500 calorieën gecombineerd met een dagelijkse portie lichaamsbeweging. Een gezonde, calorie-arme voeding bestaat uit voldoende water (minstens 10 glazen per dag), veel groenten en fruit (5 porties per dag) bij elke maaltijd, in beperkte mate, een zetmeelbron (volkoren brood, aardappelen, rijst of deegwaren), dagelijks 2 magere melkproducten, een kleine portie vlees of vis en een minimum aan vetstof. Tracht suiker en vetrijke tussendoortjes te beperken of enkel te eten bij speciale gelegenheden (bv. op feesten of bij vrienden). Controleer ook altijd de verpakking van de producten en geef de voorkeur aan magere of suikerarme producten.

Belangrijk is ook dat je hierbij voldoende beweegt om je verbranding te verhogen. Dagelijks een eindje fietsen of een stevige wandeling met de hond is een goede gewoonte.

Vitaminen zijn essentieel om heel wat processen in ons lichaam goed te laten verlopen. Ze spelen een rol in de groei en het functioneren van ons lichaam, geven ons een betere weerstand en helpen ons beschermen tegen ziektes.

Het is vooral belangrijk om voldoende vitaminen in te nemen via de voeding omdat ons lichaam ze zelf niet of onvoldoende kan aanmaken. Een gezonde vitaminerijke voeding met voldoende groenten, fruit en volkoren graanproducten vormt de basis!

Zie hier het assortiment van Céréal dat is verrijkt met verschillende vitaminen & mineralen!

Vitaminen zijn essentieel om heel wat processen in ons lichaam goed te laten verlopen. Ze spelen een rol in de groei en het functioneren van ons lichaam, geven ons een betere weerstand en helpen ons beschermen tegen ziektes.

Het is vooral belangrijk om voldoende vitaminen in te nemen via de voeding omdat ons lichaam ze zelf niet of onvoldoende kan aanmaken. Wie gevarieerd en evenwichtig eet volgens de principes van de schijf van vijf, krijgt doorgaans voldoende vitaminen binnen. Voldoende groenten en fruit, vezelrijke graanproducten en magere melkproducten zijn een goede start.

Aan een vezelrijke voeding worden verschillende gunstige effecten toegeschreven. Zo gaat een vezelrijke voeding de darmflora stimuleren en dus een vlottere stoelgang teweegbrengen. Er zijn ook aanwijzingen dat vezels ons ook beschermen tegen kanker en hart- en vaatziekten.

Vezels hebben ook een gunstige invloed op het cholesterolgehalte en het bloedsuikermetabolisme. Doordat vezels een grote verzadigingswaarde hebben, helpen ze overgewicht te bestrijden. Kortom, in een gezonde voeding zijn vezels onmisbaar. Zie hier het assortiment van Céréal met producten die rijk zijn aan vezels.

 

Er wordt aangeraden om dagelijks 30 g voedingsvezel te eten. Vezels zijn van nature terug te vinden in volkoren graanproducten, peulvruchten, groenten en fruit, noten, zaden en aardappelen. Om dagelijks 30g vezels in te nemen volg je best volgende adviezen:

  • Eet elke dag 300 g groenten, verdeeld over de warme maaltijd en de broodmaaltijd (rauwkost)
  • Elke dag minstens 2 stukken vers fruit
  • Kies voor volkoren of bruin brood
  • Eet dagelijks een portie aardappelen, volkoren deegwaren of bruine rijst
  • Kies vezelrijke tussendoortjes zoals graanrepen of vezelrijke koekjes
  • Drink hierbij steeds voldoende water, vezels hebben vocht nodig!

In de supermarkt zien we steeds meer het logo ‘vegan’ opkomen, maar wat betekent dit nou eigenlijk? Vegetariërs kiezen er bewust voor om geen vlees, vis of gelatine te eten. Veganisten gaan een stukje verder: zij consumeren helemaal geen dierlijke producten. De Céréal Bio & Vegan producten bevatten dan ook geen elementen die afkomstig zijn van dieren en zijn dus 100% vegan!

Allergieën en intolleranties

Gluten is de naam van een groep eiwitten in granen, bestaande uit twee soorten, namelijk: Gliandine en glutenine. Met een glutenintolerantie wordt overigens de intolerantie voor het gliandine eiwit bedoeld. Mensen met een intolerantie kunnen deze eiwitten moeilijk verteren.

Gluten zijn eigenlijk (nog) niet volledig te verwijderen uit sommige graansoorten. Daarom worden er vervangende graansoorten gebruikt, zoals de “oer granen”: Gierst, teff, quinoa, amarant en boekweit.

Vaak gaat een glutenintolerantie ook nog eens gepaard met een zuivelintolerantie. Daarom heeft Céréal een ruim assortiment van gluten- en lactosevrije producten. Op (bijna) alle glutenvrije verpakkingen van Céréal staat het officiële glutenvrij-logo van de Coeliakievereniging.

Er is een groot verschil tussen lactosevrij en koemelkvrij. Lactose is een suiker dat in koemelk voorkomt, het zogenaamde melksuiker. De meeste lactosevrije producten worden bereid met  koemelk, alleen in het bereidingsproces wordt de lactose afgebroken door het toevoegen van lactase. Dit betekent dat de melksuikers worden afgebroken, maar niet de melkeiwitten.

Bij een lactose-intolerantie ben je gevoelig voor de melksuikers in een product. Bij een koemelkallergie reageert het lichaam allergisch op de eiwitten die in koemelk zitten. Céréal heeft zowel producten in het assortiment die Lactosevrij en of Melkvrij zijn.  Op de voorkant van de Céréal verpakking van  wordt aangegeven  of het product  Lactosevrij en of melkvrij is. Mocht het toch niet helemaal duidelijk zijn, neem dan uiteraard contact met ons op. Wij helpen je graag verder.

Geen antwoord gevonden op je vraag?

Neem contact op